2050m

Выносливость, тактика!

4х50m

Брасс/кроль

Легко, отдых 20 сек

6х50m

6х50m

15 сек вертикально ноги кроль +  50m ноги кроль стрелой

Средне, отдых 30 сек

12х25m

Кроль с поднятой головой

Средне, отдых 30 сек

2х25m

Кроль (15m ускорение + 10m свободно)

4х100m

4х100m

Кроль удержание скорости

Интенсивно

Отдых 1 мин, 45  сек, 30 сек

100m

Свободно

4х100m

4х100m

Кроль прогрессивно

Интенсивно

Отдых 35 сек, 45 сек, 1 мин

100m

Свободно

200m

Брасс/спина

Легко

Старты на скольжение

Подпишитесь на рассылку swimroom

Подпишитесь на рассылку и получайте информацию о скидках и новинках первыми.
Нажимая на кнопку “Подписаться”, вы даёте согласие на обработку своих персональных данных.