1950m

Координация, скорость!

300m

Кроль/спина

Легко

3х100m

Ноги брасс на спине

  1. 25m толчок правой ногой
  2. 25m толчок левой ногой
  3. 25m попеременно
  4. 25m толчок двумя ногами

Средне, отдых 45сек

300m

300m

Руки брасс

Средне

10х75m

10х75m

Брасс

25m руки брасс + ноги баттерфляй + 50m брасс

Выше среднего, отдых 1 мин

2х50m

2х50m

Брасс

Максимально! Отдых 3 мин

  1. 1. Руки брасс + плюс ноги баттерфляй

2. Брасс

200m

Свободно

Отталкивания на скольжение стрелой на спине

Подпишитесь на рассылку swimroom

Подпишитесь на рассылку и получайте информацию о скидках и новинках первыми.
Нажимая на кнопку “Подписаться”, вы даёте согласие на обработку своих персональных данных.