1500m

Развитие скорости!

3х100m

Комплекс

Легко/Отдых 30 сек

6х50m

Брасс

1,3,5 – 2 отталкивания ногами

2,4,6 – брасс

Средне/Отдых 30 сек

Выход брассом (3 раза на дальность, 2 раза на скорость)

4х25m

4х25m

Ноги брасс. Максимально!

Отдых 1.30 сек

200m

Кроль/спина

Легко

4х25m

4х25m

Руки брасс. Максимально!

Отдых 1,30 сек

200m

Кроль/спина

Легко

4х25m

4х25m

Брасс. Максимально!

Отдых 1,30 сек

200m

Кроль  Легко

Подпишитесь на рассылку swimroom

Подпишитесь на рассылку и получайте информацию о скидках и новинках первыми.
Нажимая на кнопку “Подписаться”, вы даёте согласие на обработку своих персональных данных.