2150m

Выносливость!

200m

Комплекс

Легко

300m

Кроль

25m вдох на 3 гребка, кулаки/ладони

25m вдох на 5 гребков, кулаки/ладони

25m вдох на 7 гребков, кулаки/ладони

Средне

2х50m

Кроль (15m ускорение + 35m свободно)

6х200m

6х200m

Кроль интенсивно

1,3,5 руки кроль в лопатках

2,4,6 кроль 

Отдых 1 мин

100m

Свободно

50m

50m

Кроль максимально!!

200m

Брасс легко

Отталкивания на скольжение стрелой на боку

Подпишитесь на рассылку swimroom

Подпишитесь на рассылку и получайте информацию о скидках и новинках первыми.
Нажимая на кнопку “Подписаться”, вы даёте согласие на обработку своих персональных данных.