1850m

Развитие скорости!

400m

Кроль/спина

Легко

8х50m

Брасс на минимальное количество циклов

Средне, отдых 45 сек

4х50m

Брасс  (20m ускорение + 30m свободно)

Отдых 45 сек

12х50m

12х50m

Брасс

Нечетные – ноги брасс

Четные – руки брасс

Интенсивно, отдых 1 мин

Выходы под водой (2 на дальность + 2 на скорость)

50m

50m

Брасс. Максимально!

200m

Кроль/спина

Легко

Подпишитесь на рассылку swimroom

Подпишитесь на рассылку и получайте информацию о скидках и новинках первыми.
Нажимая на кнопку “Подписаться”, вы даёте согласие на обработку своих персональных данных.