1650m

Развитие скорости!

4х50m

Кроль/спина

3х100m

50m – упражнение «Пират»

50m – в координации

4х50m

15m – ускорение кроль!

35m –  свободно

3х(6х25m)

3х(6х25m)

Кроль быстро! Отдых 1 мин

+ 100 m свободно

1-я серия

1-я серия

Руки кроль с лопатками

2-я серия

2-я серия

Лопатки

3-я серия

3-я серия

Ласты

200m

Брасс/спина  Спокойно

Отталкивания от борта со скольжением стрелой

Подпишитесь на рассылку swimroom

Подпишитесь на рассылку и получайте информацию о скидках и новинках первыми.
Нажимая на кнопку “Подписаться”, вы даёте согласие на обработку своих персональных данных.