ТРЕНИРОВКИ

Кроль легко

Кроль (75m ноги + 25m руки)

Средняя скорость

Кролем 15m без дыхания максимально! +

35m свободно

Отдых 45 сек

50m ноги кроль максимально!

Отдых 1 мин +

25 m кроль максимально! +

75m свободно

Брасс/брасс на спине  Легко

Старты на скольжение стрелой